Biz "qauipsiz" dep esepteytin úsaq-týiek әreketter men әdetter kóp. Biraq shyndyghynda, olar bizding densaulyghymyzgha keri әser etude...

Mysaly, sybyrlau, tis shúqyghyshty paydalanu, úiyqtau kezindegi denening ornalasuy bizding jay-kýiimizge ziyandy boluy mýmkin.

Sol sebepti, búl nәrselerdi esinizde saqtap, endi eshqashan istemeuge kenes beremiz!

1. Týshkirudi ústap qalu.

Biz aghzadan bakteriyalardy shygharu ýshin týshkiremiz. Eger siz týshkiru kezinde ony ústap qalugha tyrysatyn bolsanyz, aghzanyzdyng tazalanuyna mýmkindik bermeysiz.

2. "Tis shúqyghyshty" paydalanu.

Búl sizding qyzyl iyeginizge ziyan. Sonymen qatar, auyz quysyn "tis shúqyghyshpen" tazalau mýmkin emes. Eger qajettilik tuyndasa, onyng ornyna "tis jibin" paydalanghanynyz dúrys

3. Jastyqqa "betpen" jatu.

Búl sizding tynys aluynyzgha jәne denedegi júlynnyng damuyna keri әser etedi. Al bet terisining búzylu qaupi odan da joghary.

4. Jii "shaynau".

Ásirese, әngime qatty taghamgha kelgen kezde. Ýnemi әri jii shaynau tis emalining qúrtyluyna әkelip soqtyrady.

5. Shashty ystyq sumen juu.

Ystyq su shashtyng jii týsuine әkelip soqtyratyn bas terisining "úsaq tesikterin" ashady. Oghan qosa, jogharghy temperatura teri maylanuyna әser etedi, sol sebepti shash qysqa uaqyt arasynda "kir" bolady.

6. Betti qolmen jii ústau.

Adamnyng qolynda kóptegen bakteriyalar bar. Terige jii qol tiygizu arqyly siz olardy týgeldey betinizge júqtyrasyz. Bet terisining kóptegen mәseleleri osy sebepten de tuyndauy mýmkin.

7. Jii sybyrlap sóileu.

Siz sybyrlaghan kezde, dybys symdaryna qatty kýsh salynady jәne búl olardyng sozyluyna әkelip soqtyrady.

Eger Siz densaulyghynyz myqty bolsyn deseniz búl jaman әdetterden aulaq bolghanynyz jón.

Shynar Tóleuhan

Abai.kz